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鸭脖娱乐官网:《生物钟的秘密》观后感

2021-03-30 13:16:28 来源:【jake】 作者:-=Jake=- 143
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让我早睡?这不科学!——读《生物钟的秘密》有感 每天晚上妈妈都来催促我早点睡觉,我或是看书,或是画 画,就是不想睡觉,可又找不到合适的理由来反驳妈妈。但是, 从今天起,我终于有又科学、又合适的理由来反驳妈妈六年级生物钟的秘密阅读答案,不早睡 是的,让一个青少年早睡是不科学的!因为,人的生物钟和年龄密切相关。10 岁之前,我们属于“早 起型”亚博体彩app ,睡的早六年级生物钟的秘密阅读答案,起的也早。但进入青春期后,睡眠时间会越来 越拖延,起床也越来越晚。到25 岁左右,睡眠时间会稍有提早。 这个改变一直到持续55 岁后,我们重新回到“早起型”。 虽说10 岁、25 岁、55 岁只是个参考年龄,但在生活中确 实经常看到这种现象:早晨5、6 点钟去外面晨跑锻炼的是老人。 等到7、8 点,又可以听到小朋友的嬉闹声。但是青少年呢?这 个时间他们还躺在被窝里睡觉呢。对于青少年来讲,早起是非常 困难的。 但是,学校残酷地违背了生物钟。在中国,年龄越大,上学 的时间越早。只要上过学,咱们都经历过打着哈欠、昏昏沉沉地 去上学。早餐没胃口,有时候头疼,第一节课注意力不集中—— 一切都因为睡眠不足和起的太早。实际上,青少年精力最充沛、 注意力最集中的时间是11 点到下午3 点。

实验也显示同样的结 果。给同一组的青少年同样的试卷,11 点到15 点之间得到的分 点做试卷时更高。所以,为了让青少年更有效率地学习乐鱼体育 ,学校需要改变课程时间。纪录片里的科学家们建议在11 点-3 间澳洲幸运10计划 ,学生学习中心课程,其他时间学习不太重要的课程。而且,为什么英国的学校经过调查以后就改了上课时间啊!!! 同样需要注意的是,青少年需要比成人更多的睡眠时间,也 就是 9-10 小时。这一点纪录片没有指出,但我曾在多本科学杂 志和网站上读过。究竟为什么青少年的睡眠作息与其他人如此不 同?科学家们还没有定论。他们不清楚为什么生物钟会随时间改 变。根据看过的资料,我在此提出一个推测。青少年时期,我们 的大脑会重新切断和建立神经连接,而身体则进行最后一次发 育。这些巨大的工程需要大量的营养和休息来维持。所以青少年 需要更多的睡眠。很明显,青少年大脑的活跃时间和成人不一样, 所以喜欢晚睡晚起。 生物钟真的很神奇。除了人类,植物和动物也有生物钟。 生物钟好像我们体内的时钟亚博app ,即使你生活在地下、没有任何时间 记录工具,生物钟都会不停地转动并掌管你的身体。虽然所有生 物的生物钟都会受到外界的影响(比如日光和温度)并改变,但 改变是很小的。

如果你现在十几岁,跑去山洞里生活鸭脖娱乐官网 ,你还是会 晚睡。 当然,话也不能说的太绝对。可能就有那么一两个青少年 喜欢早起呢。每个人的生物钟都是不同的。有的人慢,有的人快。 晨型人的生物钟属于快的,夜猫子型属于慢的。所以,我们也不 用因为主流宣传“早起早睡身体好”“清晨多美好”就强迫自己早起 早睡。 符合自己的生物钟,才是最好的。 还有,你最好服从你的生物钟。否则,后果不堪设想。

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